2009年5月29日 カテゴリ：うみたび
昨日は、帰宅時雨は降らなかったものの突風がありました。
大きなランドセルを背負った小学1.2年生が、
風にあおられながら下校していました。
車を運転しながらも、大丈夫かなって、ちょっと心配になりました･･･
これに、雨でも降っていたら小さな体では大変です！
さて、気になる梅雨入りですが･･･気象予報士のしょうちゃんによると、
6月3日あたりのようです。
例年6月5日あたりが梅雨入りだから、今年も平年並みといったところ。
そして、6月の半ばには梅雨の中休みがあって、
6月下旬から7月初旬頃に大雨の可能性があるそうです。
出来れば適度に雨が降ってくれるといいんだけどな･･･
それも「天のみぞ知る」ですね！
梅雨に入る前の貴重な晴れ間、大切に使いたいですね！
お布団干しに、お部屋のお掃除。
ちなみに、この土日は日曜日を中心に晴れ間がありそうですよ。
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2009年5月28日 カテゴリ：うみたび
アーユルヴェーダを源流とするシロダーラをしてきました。
･･･と言われても？？？･･･
男性の皆様、なんのことか分かります？
分かった、あなたは物知りです！
シロダーラとは、数千年かけてバリ島に伝承された
脳のデトックスのこと。
頭全体を揉み解した後、額に温めたオイルを垂らすことで、
未消化物を取り除き心を落ち着かせるというものです。
脳と神経の疲れを取り除いてくれることが期待できるというもの。
私の最近のテーマは「眠り」です。
心地よい「眠り」を求めて日々模索中です。
さて、今回が2回目のシロダーラ、お姉さんに頭をマッサージされ、
額に当たるオイルがジンワリ温かくて･･･
頭のコリが取れていくようで･･･気持ちいい･･･zzzzz
おそらく30分以上は眠っていたと思います。
目が覚めたのは、こともあろうに「自分のいびき」･･･
「ンガッ･･･！！あっ、すみません･･･」
とすぐにお姉さんには謝りましたが、やっぱりちょっと恥ずかしい･･･
あれ？でも？
目覚めると重かった頭が少しだけ軽～くなっているような？
お姉さんからは、
「前回は、オイルが白く濁ったけれども、
今回は濁り＋ドロドロでした･･･」
オイルの汚れは、人それぞれ。
抱えるストレスも、癒しの方法も人それぞれかな。
もちろん、昨日は、短時間で深い眠りをいただきました！
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ジーンズに合わせてもぴったり！
落ち着いた大人の花柄です。
2009年5月27日 カテゴリ：うみたび
さわやかモーニング、今朝のお花は「カラー」です。
江戸時代末期にオランダから入ってきたお花で、
原産地は南アフリカです。洋服の襟のように見えることから、
「カラー」と名付けられたそうです。
さて、ここで問題です！
お花は、どの部分でしょう？
答えは･･･実は、白い花びらのように見えるところは
「ほう」と呼ばれるもので、中の黄色い部分が花なんです。
雄花と雌花があります。
結婚式のブーケなどにも使われ、
白い花のイメージが強いんですが、
最近では、オレンジ色や紫色など
カラフルなお花も出てきているそうです。
「お日様が大好きで、お水もたっぷりくださいな。
お花が咲き終わったら、
花も茎も次回に備えて切り取って下さいね」
花言葉は「乙女のしとやかさ」「夢のように美しい」
凛としたクールな美しさと気品があります。
お部屋をスタイリッシュに演出してくれそうです。
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2009年5月22日 カテゴリ：うみたび
みなさんは、ホタルをもう見ましたか？
今年は、台風の影響も少なかったことから
ホタルの餌も幼虫も流されるということが無かったそうです。
だから、今年は各地でたくさんのホタルの乱舞を見られそう・・・
という「しょうちゃん」の予報です。
楽しみ！！
県内各地、ホタルツアーをしたいな！
この土日、どこにお出掛けをしよっかな。
けれど、空模様には要注意。
もくもく雲をみたら雨が降るかも。
お出掛け先で、雲の様子をみながら
突然の雨には注意してくださいね！
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黒のインナーは自前です。
白のインナー付きの鮮やかな黄色のニットです。
2009年5月21日 カテゴリ：うみたび
時間帯が不規則なバラバラ生活･･･
そんな中、どうすればしっかりとした睡眠を手に入れられるのか？
これが、私の現在の課題です。
最近、順調に？体重が増加傾向にある私･･･
そんなに食べてないはずなのに･･･
先日、健康診断で相談してみたところ、
「睡眠」が大きく影響しているようです。
しっかり眠らないと「太る」んだそうです。
知っていました？
ということで、「眠るため」に昨日はちょっと運動をしてみました！
さわやかスタッフと昼食をしっかり食べ、
その後、バッティングセンターへ。
20球分の素振りと20球分のヒット？で軽く準備体操をした後、
卓球に挑戦！たった30分のゲームだったけど、いい汗かけました。
気分もさっぱりしたところで、小説を読みながら、
たっぷり1時間の半身浴。
すると･･･7時にはやって来ました、眠りのサイン。
ということで、久々に7時間の睡眠をとって今朝は、
さわやかスッキリです！
やっぱり運動も睡眠も食事も大切で、
それは一日のやる気にも繋がります！
でも･･･ほんの少しの運動なのに若干筋肉痛･･･
夏に向かって、体も鍛えないといけないかな。
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2009年5月20日 カテゴリ：うみたび
モーニングフラワーのコーナー、今朝は「プチソレイユ」でした。
見事に満開！
小ぶりなオレンジ色のお花が眩しいです。
お花に癒され、石風呂に癒され、音楽に癒されています。
今日、さわやかモーニングのなかでご紹介した
「重源の郷の石風呂」は、気軽に入ることができます。
着替えもいらないくらい。
汗をかきそうになったら、外に出て涼む･･･これを繰り返すんです。
サラッと、カラッとしていて汗もそんなに気になりません。
べたべたしないし、じんわりと体のシンから温まります。
BGMは、小鳥のさえずり。
疲れた目を山の木々の緑に休ませます。
ここだけ、ゆっくりとした時間が流れているかのよう･･･
リフレッシュできますよ。
そして、音楽･･･
自然の音も好きですが、人の声も素敵です。
15周年を迎えた「ゴスペラーズ」。
楽器のように自由自在に奏でられる声。
ハモるとこんなにも綺麗なハーモニーになるなんて！
CDとは違う生の歌声に感動です。
歌を聴くと、その頃の思い出とリンクする･･･
ゴスペラーズの歌声を聴きながら、
15年前の自分を懐かしく思い出しました。
思い出と言えば･･･さわやかモーニングの「蔵出しフィルム」も
過去の映像と音楽で「あの頃」にタイムスリップできそうです･･･
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2009年5月15日 カテゴリ：うみたび
先週、大胆予想をした気象予報士の「しょうちゃん」。
私も、ドキドキしながら土日の気温を気にしていました。
だってだって、もし、もしも大胆予想を外しちゃったら
来週からしょうちゃんが画面から消えちゃう？！んだもん。
でも、さすがしょうちゃん。大胆予想はしっかり当てました！
土曜日のニュースを見て、
「各地で30度を超える真夏日となりました･･･」
のコメントで私もホッとしました。
予想は当たって良かったけれど、本当に先週は暑かったなぁ･･･
さて、今週末です。
今日は晴れるけど（今現在周南は曇っていますが･･･）、
「明日から天気は下り坂。お出掛けするのは、
日曜日の午後からが良いでしょう」
とのことです。ただ、土曜日は雨の予報ですが、
瀬戸内側はもしかしたら雨が降るか降らないか？なんだそうです。
大陸からの雲がかかるのが日本海側で、
瀬戸内側の予報は難しいらしい。
「梅雨のはしり」の5月中旬。
季節はこれから梅雨に向かいます。
早いところでは、このところの暑さで、
もうホタルが飛び交っているようです。
ジメジメは嫌だけれど、季節の移り変わりは楽しみたいですね。
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2009年5月14日 カテゴリ：うみたび
「頭が固いですねぇ･･･、今までで一番かも･･･」
と、昨日言われました･･･
私って「石頭」？！
昨日、肩が重すぎて後輩に勧められた
アロマのリンパマッサージに行った時の事です。
森林の香りのアロマオイルに包まれながらのリンパマッサージ。
あっと言う間に眠りに落ちていました。
足のつま先から、頭のてっぺんまで、優しくもみほぐします。
その最後が頭だったのですが･･･
マッサージしてくれるお姉さんが、
両手で私の頭を包んでぎゅっぎゅっとほぐしてくれます。
気持が良いけど、お姉さんかなり大変そう･･･力がいるんだろうなぁ･･･
なんてぼんやり考えていたら「固いですね･･･」の言葉。
「大丈夫ですか？」と心配までしてくれます。
でも、「頭が固い」なんて他の人と触って比べたこともないし
意識したことは無かったけれどそう言われればそうなのかも？？？
最近頭痛がすると思っていたらこれが原因だった？！
なるほど！！
肩や首のコリを放っておくと頭まで固くなるそうです。
これは、血流が悪い証拠なんだそうです。
頭も、足の裏のようにたっくさんのツボでいっぱいだから、
自分でマッサージする事も勧められました。
マッサージで治る「石頭」なら、まだ良かったのかな？！
みなさんもくれぐれも「石頭」には気を付けていきましょう。
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デニムと相性抜群のチェック柄のチュニックです。
見た目にもさわやかな洋服です。
2009年5月13日 カテゴリ：うみたび
お花の力って素晴らしい！！
元気一杯に咲く、ガーベラから朝の活力をいただきます。
青と紫色以外ほとんどの花の色があるというガーベラ。
でも、発見されてからまだ100年くらいなんだそうです。
ゴールドラッシュで沸いた南アフリカの採掘場近くで
発見されたと言われています。
黄金と、ガーベラ。花よりお金？？？
だから、もしかすると黄金に目がくらんで
発見されるまで時間がかかったのかも？？？なんてね・・・
ガーベラのお花は繊細で、傷つけないために
お花の部分にビニールカバーが掛かっているのをよく見かけます。
このまま、花瓶に生けていれば長持ちするのかと思いきや・・・
実は、お花にとってはものすごくストレスになっているそうです。
だから、花瓶に生けるときには、必ずカバーをはずしてくださいね。
それから、水は少なめで直射日光の当たらない場所に
飾って下さいね。
水は、花瓶の底から2～3センチくらいがいいそうです。
菌が繁殖しないように花瓶も清潔に保つとより長持ちします。
茎が茶色くなってきたら思い切って切り落として下さい。
お花だけになっても、お皿の上にお花を浮かべるだけでも
可愛いですよ。
ちょっと元気が欲しい時、お花を飾ってみるといいかも！
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2009年5月 8日 カテゴリ：うみたび
今週は、気象予報士の「しょうちゃん」が、
予報士生命をかけての大胆予測！？
週末は、25度の「夏日」ではなく、30度を超す「真夏日」になる！
コンピューターでは予測できない事を、
素晴らしい頭脳と五感を持つ人間だからこそできる予測。
週末、お出掛けされる方は
水分補給と紫外線対策をしっかりしてくださいね。
今回は、雨傘の代わりに日傘です！
でも、もし、30度にならなかったら？
･･･もし、予想外に「ひょう」が降っちゃったりしたら？
･･･しょうちゃん、来週のスタジオから消えているかも？！･･･
･･･でも、「アラサー（30度近く）」だったら許しちゃおっ。
しょうちゃん曰く
「外出する時は、十分な水分補給を心がけて欲しいからという
強い気持を込めて」
の大胆予測なんだそうです。
これも、気象予報士しょうちゃんの優しさ予報なのかも？
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着心地抜群のジャケット。
白のラインがアクセント。
インナーは、1枚でも着られる薄手のチュニックです。
これからの季節にピッタリです！
2009年5月 7日 カテゴリ：うみたび
「何時に起きて、何時に眠るんですか？」
そんなお葉書や、質問をされることが最近多くなりました。
ということで、この場をお借りしてお答えします！
水・木・金と「さわやかモーニング」担当なので、
前日の火曜日から木曜日までは、午前2時半頃には起きています。
眠るのは･･･バラバラ。
早く眠りたいけど、なかなか寝付かれない･･･
だから、早く眠れたときが幸せです。
「快眠」というＣＤの波の音を聴きながら眠っています。
なるべく、21時までにはベッドに入るようにはしています。
その他の日は、バラバラです。
お休みの日は、お昼過ぎまで眠っている事もあるし、
眠るのも午前1時2時だったり･･･
だからかしら？？？生活習慣の乱れで、食べていない割には、
ここ1ヶ月で2キロも体重が増加してしまいました･･･
「さわやかモーニング」がスタートして1ヶ月･･･
いろんな意味で徐々に「成長」しています･･･
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2009年5月 6日 カテゴリ：うみたび
今週の日曜日は、母の日。
皆さんは、どんな予定を立てていますか？
お母さんに感謝の気持ちを伝えるのが恥ずかしい･･･
なんていう男の子。一輪でも心を込めて選んだカーネーションを
プレゼントしてみては、いかがですか？
選び方のコツは･･･「がくの部分を触ってみて硬いもの」です。
お花も新鮮で、長持ちするそうです。
母の日には、定番の赤色のカーネーションが
やはり人気なんだそうですが、最近では、ベージュのような？
グレーのような？色のカーネーションの人気も高いそうです。
大切なのは感謝の気持ち！お母さんの笑顔を思い浮かべて
メッセージカードのプレゼントもいいですね！
ファッションチェックはこちら。
重ね着風ですが、ホントは1枚。とっても便利です。
2009年5月 1日 カテゴリ：うみたび
やねよ～りたか～いこいの～ぼ～り～
気持ち良さそうに空を泳いでいるのがこいのぼりです。
風が吹くと、さらに生き生きと気持ち良さそう。
そんな、こいのぼりもUVケアしていたって知っていました？？？
私も、びっくり！！
物知りしょうちゃん曰く
「日焼け止めクリームにも使われている
レシチンという成分がポイント」
なんだそうです。
「鯉の模様を描く染料に生の大豆の粉を水でといた
豆汁（ごじる）というのが混ぜられていて、
この中にレシチンという成分が含まれているんだそうです。
これによって、紫外線でこいのぼりが日に焼けて
変色するのを防いでいるんです。」
なるほど！！
だから、お日様のもとでも、色鮮やかなまま泳いでいられるのね！
さて、5連休という方も多いのではないのでしょうか？
しょうちゃんによると、「おおむねいいお天気」だそうです。
ただし、3日、4日あたりにモクモク雲が発生するかも？！
ということです。
そんな時は、晴れ雨兼用傘を持っておくと便利です。
ちなみに、私の日傘も雨晴れ兼用です。
いいG.Wを！！
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