河野 康子のうみたび

ジム通い2日目。
今回は、体力測定。
　
反復横跳び、立ち幅跳び、腹筋、柔軟、握力、有酸素運動･･･
さて、困った･･･
　
反復横跳びってどうやってするんだったかしら？？？
中高生以来の反復横とび･･･できるのか？
　
トレーナーのお姉さんにお手本を見せていただき、ちょっと練習。
　
中高時代を思い出しながら･･･気づいたことは、体が重い･･･
思うように動けないことを痛感します。
それでもなんとか記録は48回。
　
立ち幅跳びはただ前に跳ぶだけなのに･･･
なんだかちょっと怖いぞ･･･
幼いころは全く怖くなかったのに、
跳び出すタイミングがつかめない。
記録は160センチ。
　
負荷をかけながらのエアロバイク12分の有酸素運動は、
残り1分のデータをとっている途中で脈拍が160を超えて
危険ですのアラーム音が･･･結果、7段階評価の1の最低レベル･･･。
　
10数年ぶりの体力測定は、数値にしてみると
恐ろしくなるほどの運動不足でした。
　
これは、なんとかしなくては！！！
　
ストレス発散・シェイプアップ・できたらダイエットも･･･
なんて軽～い気持ちではじめたのに、
のん気に構えている場合じゃないのかも。
ちゃんと体のことを考えないと将来が怖いぞ！！
　
当面の目標は、有酸素運動のレベルを上げること。
まずは、楽に1キロは走れるように頑張ります。
　
ジムに行ってみて良かった！
　
　
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毛糸だから、腰まであたたかいチュニックです。