河野 康子のうみたび

随分とお久しぶりになってしまいました・・・
なかなか雨が降らない！なんて思ってたら、
台風が来て各地に被害をもたらし、山口県では高校野球が延期。
そして、新潟は大地震の被害・・・
どんなに文明が発達しても、
自然の力だけは思うようには動かせません。
自然の脅威を思い知らされます。
　
日々いろんなことがあって、
疲れて眠れないことってありませんか？
そんな時、何をしていますか？
私は・・・岩盤浴にマッサージ。
ゆっくりお風呂に入る。
少しだけお酒を飲む。
本を読む。
DVDを観ながら眠る。
疲れるまでビリーに入隊。などなど・・・
　
それでも、眠りが浅い・・・ウ～ン困った・・・
　
いい方法は無いかな？なんて思っていたとき、
「ヨガはいいよ～。リラックスのポーズは眠れるよ～」
との言葉を思い出しました。
正直、半信半疑・・・
でも、試してみるのもいいかも？！
　
なんて、台風の日にDVD付きのヨガの本を買ってみました。
早速、はじめてみることに・・・
30分ほど呼吸法と柔軟があった後、いくつかのヨガのポーズ。
動きは、本当にゆっくりしたもの。
呼吸を整え自分の体を感じながらゆっくりゆっくり動く。
今まで意識したことの無い筋肉の動きまで感じていく・・・
でも、しっかり汗をかくんですよね・・・
　
そんなレッスンが終わった後、リラックスのポーズ。
手のひらを上にして、仰向けになって、目を閉じて、
複式でゆっくり呼吸をするんです。
すると・・・いつ眠ったのか
自分でも意識してないうちに眠りに落ちていたんです！！
風の音も気にならないまま、
1時間30分くらい、深～く眠っていたかな？
さらに、いいことには気分もすっきり。
夜もぐっすり眠れたんです。
　
恐るべきヨガ。私には、あってたみたいです。
今は、ビリーよりも、ヨガにはまりそうです・・・