いろどりrecipe
オイルサーディンのタルタル焼き
2020年05月29日 放送
オイルサーディンの油はしっかり切りましょう♪
| ジャンル：洋食 | 主材料：魚加工品 ブロッコリー |
| カロリー：263kcal | 先生 ：中浜良太郎 先生 |
| 1. | オイルサーディンの油はしっかり切る。ブロッコリーは小房に分けて下ゆでし、生しいたけは5mm厚さにスライスする。 |
| 2. | ボウルに(A)の材料を入れて混ぜ合わせる。 |
| 3. | 耐熱皿に生しいたけを敷き、オイルサーディン・ブロッコリーを並べ、上から(2)をかけてオーブントースターで7〜8分焼く。 |
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