いろどりrecipe
厚揚げとニラのひき肉炒め
2023年06月08日 放送
ニラは火を止める寸前に入れましょう！
| ジャンル：和食 | 主材料：合いびき肉 豆腐・豆乳,にら |
| カロリー：263kcal | 先生 ：西川満希子 先生 |
| 1. | 厚揚げは食べやすい大きさに切り、ニラは3cm長さに切る。 |
| 2. | フライパンをごま油を熱し、しょうが・にんにくを炒め、合いびき肉を入れてしっかり火を通す。 |
| 3. | (2)に厚揚げを加えて炒め、(A)を加えて炒め合わせ、ニラを加えてサッと炒める。 |
| 4. | 火が通ったら器に盛りつけ、いり白ごまをふる。 |
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