いろどりrecipe
ブロッコリーとカニカマの卵炒め
2022年01月10日 放送
簡単で栄養価が高いです。
| ジャンル：和食 | 主材料：魚加工品 卵,ブロッコリー |
| カロリー：137kcal | 先生 ：崎優子 先生 |
| 1. | ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。ザルに上げよく水けを切ったら、小さく切る。 |
| 2. | ボウルに卵を割り入れ、カニカマボコを割いて加え、よく混ぜる。 |
| 3. | フライパンで油を熱し、(1)を軽く炒め、塩・こしょうをする。Aも加えて全体にからめたら、フライパンの端に(2)を入れ、半熟になったら全体を混ぜ合わせる。 |
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