いろどりrecipe
サラダ海鮮丼
2017年09月08日 放送
美腸・減塩レシピです♪
| ジャンル：エスニック他 | 主材料：白身魚 オクラ |
| カロリー：439kcal | 先生 ：柴田さやか 先生 |
| 1. | アボカド・きゅうり・ヤマイモは角切りにし、オクラは塩ゆでして輪切りにして、紫タマネギはみじん切りにする。 |
| 2. | ボウルに(1)と塩昆布を入れ、しっかり混ぜ合わせたポン酢しょうゆと練りわさびをまわしかけて和える。 |
| 3. | すし飯の上にアオサをのせ、上に(2)をたっぷりのせて、青じそと刺身の切り身を盛りつける。 |
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