いろどりrecipe
かぼちゃとれんこんのマリネ
2017年11月10日 放送
美腸レシピです♪
| ジャンル：エスニック他 | 主材料：かぼちゃ,れんこん |
| カロリー：98kcal | 先生 ：柴田さやか 先生 |
| 1. | かぼちゃは薄いくし形切り、れんこんは皮付きのまま0.5mm以下の輪切り、ごぼうは斜め薄切り、紫タマネギは薄切りにする。 |
| 2. | 小さな鍋に酢・塩・はちみつを入れ、少し加熱したら紫タマネギを加えて漬けておく。 |
| 3. | フライパンにオリーブオイルを熱し、かぼちゃ・れんこん・ごぼうを焼いて、温かいうちに(2)を加えて15分以上漬けておく。 |
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