いろどりrecipe
鮭と厚揚げのしょうがチーズ蒸し
2019年11月08日 放送
ラップはしっかりしましょう♪
| ジャンル：エスニック他 | 主材料：白身魚 豆腐・豆乳 |
| カロリー：406kcal | 先生 ：中浜良太郎 先生 |
| 1. | サケと厚揚げはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分けて下ゆでする。 |
| 2. | ボウルに(A)を入れ、(1)を加えてよく和える。 |
| 3. | 耐熱容器に(2)を入れ、上にミックスチーズを散らし、ラップをしっかりして600Ｗの電子レンジで約3分加熱する。 |
| 4. | (3)のラップをはずし、仕上げに黒こしょうをふる。 |
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