いろどりrecipe
チシャもみ
2006年06月15日 放送
イリコはすり鉢でよくすりましょう！
| ジャンル：和食 | 主材料：その他葉物野菜 |
| カロリー：205kcal | 先生 ：山中幸三 先生 |
| 1. | フライパンを熱し、イリコを入れてこんがりと炒る。 |
| 2. | ボウルにイリコを入れてすり、すりごまを加え酢みその材料を入れて混ぜ合わせる。 |
| 3. | ちしゃは洗って食べやすい程度に手でちぎりきゅうり・エビ・セロリ・グリーンアスパラを巻いて酢みそにつけていただく。 |
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