いろどりrecipe
わかめといかの中華あえ
2015年03月04日 放送
お好みの野菜を加えても美味しいです♪
| ジャンル：中華 | 主材料：イカ,海藻類 |
| カロリー：110kcal | 先生 ：河村愼吾 先生 |
| 1. | イカは輪切りにする。きゅうりは小口切りにし、塩をしてしばらくおき、水洗いして水気をきる。みょうがはせん切りにする。 |
| 2. | ボウルに合わせ調味料を合わせる。 |
| 3. | フライパンを熱し、イカとワカメを中火で乾煎りし、ボウルに入れてきゅうりを加え、(2)でよくあえて白ごまをふる。 |
| 4. | 器に盛りつけ、みょうがを天盛りにする。 |
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