いろどりrecipe
タラとほうれん草のスープ仕立て
2014年12月22日 放送
タラは余熱で火を通すことでしっとり仕上がります♪
| ジャンル：洋食 | 主材料：白身魚 ほうれんそう |
| カロリー：90kcal | 先生 ：橋本桂一 先生 |
| 1. | タラは軽く塩・黒こしょうをし、コンソメスープで火を入れて火を止め、そのままスープに浸しておく。 |
| 2. | フライパンにオリーブオイルを熱し、薄切りにしたタマネギを炒めて、しんなりしたらざく切りにしたほうれんそう・春菊を加えて炒め、塩・黒こしょうをする。 |
| 3. | (2)を器に盛りつけ、(1)のタラも盛り、温めたスープを注いで、お好みでハーブ・ピンクペッパーを散らす。 |
フリー検索
放送日から選ぶ
お肉のレシピ
お魚のレシピ
野菜ほかのレシピ
ジャンルから選ぶ
調理方法から選ぶ
カロリーから選ぶ
先生から選ぶ
