ホーム > 今夜のもう一品 > トーフミートのドライカレー

今夜のもう一品

トーフミートのドライカレー

2020年06月24日 放送

トーフミートのドライカレー

トーフミートのドライカレーのレシピ

材料:2人分

トーフミート  100g
トマト     1個(150g)
タマネギ    1/4個
にんにく    1片
ケチャップ   大さじ2
カレー粉    小さじ1
クミン     小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ1
付け合わせ野菜 適量
温かいご飯   茶碗2杯分

作り方

  1. にんにくはみじん切り、トマトは湯むきしてさいの目切り、タマネギは薄切りにする。
  2. フライパンにオリーブオイル・にんにく・クミンを入れ、弱火で香りが立つまで加熱し、トマト・タマネギを入れ、トマトから水分が出るまで炒める。
  3. (2)にケチャップ・カレー粉で味付けし、トーフミートを加えてサッと炒め合わせる。
  4. 器にご飯を盛り、(3)をかけて野菜を添える。

このページを印刷

フリー検索

放送日から選ぶ

材料から選ぶ

お肉:

お魚:

野菜ほか:

ジャンルから選ぶ

調理方法から選ぶ

カロリーから選ぶ

先生から選ぶ